뱃살 옆구리살 빼는 운동 5가지 개인 후기

오늘은 뱃살과 옆구리살을 빼는 운동 5가지에 대한 개인 후기를 살펴보고, 건강에 관심 있는 사람 관점에서 일기를 작성해보았다.

운동 자체는 어렵지 않아서 꾸준히 해낼 것 같다. 하지만, 정말 7분 만에 허리둘레가 5cm 줄어드는지는 아직 모르겠다.

운동 방법이 자세하게 설명되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어 좋았다.

다음에 헬스장에 가면 이 운동을 해보려고 한다.

건강에 관한 생각

오늘 다양한 운동 후기를 살펴보면서 건강의 중요성을 다시 한번 느꼈다. 뱃살과 옆구리살을 빼는 것도 중요하지만, 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 더 중요하다고 생각한다.

다음 주부터는 본인의 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 꾸준히 하고, 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력하겠다.

추가적으로 운동 전후에 스트레칭을 하여 근육통을 예방하는 것이 좋다.

본인의 체력 수준에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다.

운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다.

한 동작하고 10-15초 쉬고 넘어가주세요 굉장히 힘들어요전신운동 효과보장

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댓글에 따르면, 이 운동을 꾸준히 하면 1주일 만에 뱃살과 옆구리살이 줄어든다는 후기가 있습니다.

하지만, 운동 강도가 높아서 초보자에게는 어려울 수 있다는 의견도 있습니다.

하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동 (Thankyou BUBU):

이 운동은 허리둘레 감소에 효과적이라는 후기가 많습니다.

하지만, 꾸준히 해야 효과가 있다는 의견도 있습니다.

여성 헬스트레이너의 민망한 헬스수업 #부끄러움 (레드서클 RED CIRCLE):

이 영상은 헬스 트레이너가 직접 보여주는 옆구리살 빼는 운동입니다.

운동 방법이 자세하게 설명되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

르세라핌 카즈하가 실.제.로 하고있는 복근운동 루틴 10분 ( * 진짜 11자 복근이 단기간에 너무 예쁘게 만들어집니다 ) (에이핏 afit):

이 운동은 복근과 옆구리살을 동시에 鍛鍊할 수 있는 운동입니다.

하지만, 운동 강도가 높아서 초보자에게는 어려울 수 있다는 의견도 있습니다.

’유산소’만 하면서 살 빼는법🔥[초급자/중급자 프로그램] (핏블리 FITVELY):

이 영상은 유산소 운동만으로도 살을 빼는 방법을 소개합니다.

초보자부터 중급자까지 모두 따라 할 수 있는 운동 프로그램입니다.